Zajęcia

zajecia trwają 55 minut
Pojedyncze zajęcia 40zł
Pakiet 8: 296 zł (37 zł za zajęcia)
Pakiet 12: 432 zł (36 zł za zajęcia)
Pakit 16: 560 zł (35 zł za zajęcia)

Kilka rzeczy, które trzeba wiedzieć przed dokonaniem rezrwacji zajęć:
Chcąc zapewnić państwu komfort w estes studio ćwiczymy w bardzo małych grupach,
dlatego na każde zajęcia obowiązuje rezerwacja miejsc.
Kiedy zdecydujesz, że nie jesteś juz w stanie żyć bez naszych zajęć
możesz otrzymać stałe miejsce na wybranych godzinach.
Do każdych zajęć jest opcja "listy oczekujących".
Obowiązuje polisa 12/h - anulowania rezerwacji, a pakiety są bezzwrotne.
Pakiety są ważne kwartał od daty zakupu lub ostatnich niezapłaconych zajęć.

OPIS ZAJĘĆ

pilates I - na dobry początek, zdrowy kręgosłup i stawy
Nigdy wcześniej nie ćwiczyłaś/eś techniką Pilates, lub obecnie nie jesteś aktywna/y fizycznie, a może jesteś po kontuzji lub masz problemy z kręgosłupem? Jeśli tak... to są zajęcia dla Ciebie! To zajęcia dla tych, którzy naprawdę zaczynają! Będziemy nauczać na tyle wolno, aby była pewność, że wiesz jak prawidłowo i bezpiecznie wykonywać ćwiczenie, ale nie na tyle wolno, żebyś nie miał/a wspaniałego treningu.
Zajęcia o charakterze prozdrowotnym oraz dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z Pilatesem lub są po długiej przerwie w ćwiczeniach.

pilates II - średniozaawansowany
Zajęcia otwarte dla każdego kto ma doświadczenie w ćwiczeniu metodą pilates i zna fundamentalne zasady tego treningu lub zaliczył co najmniej 3 zajęć PILATES I. Zapraszam do niekończącej się przygody dbania o swoje zdrowie i dobrą formę!

pilates III - zaawansowany
Dla doświadczonych praktykująych, którzy pragną wzmocnić i wyrzeźbić ciało. Bardzo intensywny i wymagający trening!
Wymagane jest zaliczenie przynajmniej 5 zajęć pilates II, aby zapisać się na zajęcia pilates III.

Good morning pilates - zajęcia pobudzające na dobry początek dnia

Pilates for man - zajęcia Pilates specjalnie stworzone dla mężczyzn

Trening poranny - trening przyjemnie wybudzający o poranku

bodyART
Został stworzony i opracowany przez Roberta Steinbachera - jednego z najbardziej popularnych i uznanych prezenterów fitness na scenie międzynarodowej. Głownym priorytetem treningu BodyART™ jest spojrzenie na człowieka, jako na funkcjonalną jednostkę. BodyART™ zawiera elementy yogi, fizjoterapii, Japońskiej do in, nowo powstałych pozycji oraz klasycznych technik oddechu, tworząc synenergie teningu fizycznego i odpoczynku umysłowego. Ostatecznym celem treningu BodyART™ jest zapewnienie prawidłowego funkcjonowania ciała człowieka jako całości poprzez siłę funkcjonalną i trening stabilizujący system ruchowy człowieka.

Power Dynamic Training
Trening ogólnorozwojowy o dużej intensywności i ukierunkowany na poprawę wydolności, koordynacji oraz spalanie tkanki tłuszczowej.

MamaFIT - zajęcia dla kobiet w ciąży

stretch&relax - zajęcia rozluźniające, rozluźniające, niwelujące przykurcze i nadmierne napięcia. Przynoszące ulgę i relax.